کلونجی کے بیج وزن کم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ان کالے بیجوں میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ آپ کو زیادہ کھانے سے روکتے ہیں۔ ان بیجوں کا صرف ایک چمچ کھانے میں شامل کرنے سے کھانے کی غذائیت میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے۔
Table of Contents
کلونجی سے وزن کم کرنے کا طریقہ
ذیل میں آپکے ساتھ کلونجی کے کچھ ٹوٹکے شئیر کئے جا رہے ہیں جن کو استعمال کر کے آپ اپنے وزن کو کم کر سکیں گے۔
کلونجی پانی، لیموں اور شہد کے ساتھ
ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ملا کر پی لیں۔ اب کچھ کلونجی کے بیج لیں اور انہیں ایک گلاس گرم پانی کے ساتھ نگل لیں۔ آخر میں ایک چمچ شہد کھائیں۔
لیموں کے ساتھ کلونجی
ایک پیالے میں کلونجی کے کچھ بیج لیں اور اس پر لیموں کا رس نچوڑ لیں تاکہ یہ لیموں کے پانی میں ڈوب جائیں۔ اب اسے دھوپ میں رکھیں جب تک کہ بیج سوکھ نہ جائیں۔ اس میں ایک یا دو دن لگ سکتے ہیں۔ 8 سے 10 بیج دن میں دو بار کھائیں۔ ایک ہفتے کے بعد، آپ پیٹ کی چربی میں کچھ کمی محسوس کریں گے۔
اپنے کھانے میں کلونجی کا استعمال کریں
گرل شدہ سبزیوں، چٹنیوں اور سلاد میں کلونجی کے بیج شامل کریں اور اس کے صحت کے فوائد سے بھرپور فائدہ اٹھائیں۔ صرف ایک چمچ کلونجی کے بیج زیادہ محفوظ اور قدرتی طریقے سے وزن میں کمی لا سکتے ہیں۔
احتیاطی تدابیر
کلونجی کے بیج استعمال کرتے وقت آپ کو خاص خیال رکھنا چاہئے۔ ایک وقت میں تین سے پانچ سے زیادہ بیج استعمال نہ کریں۔ اس سے جسم پر پٹا اور تین دوش ہو سکتے ہیں۔ حاملہ خواتین کو بھی ان بیجوں کے استعمال میں احتیاط برتنی چاہیے۔ ان سے جسم میں اضافی گرمی پیدا ہونے کا امکان ہوتا ہے، جس سے اسقاط حمل ہوتا ہے۔